FBW na

a mogę ćwiczyć tym planem jak jestem po prawie 6 miechach przemyślanych treningów FBW??? po prostu na fbw zabrakło mi już ciężarków a kasy nie ma na dokupienie, siłka narazie tez nie wchodzi w grę... więc czy moge tym ćwiczyć i tlyko trochę pozmieniać niektóre ćwiczenia??? bo np. powinno tutaj się przejść trneing dla początkujących, a tam jak [...]

[...] go już 2 tygodnie, lecz mam pare pytań: Dlaczego w treningu pleców nie ma nigdzie podciągania sie na drążku ? Zanim zacząłem teraz ten makrocykl przez 3 miesiące robiłem FBW i doszedłem do niezłej formy w podciąganiu sie szerokim uchwytem, i nie chciałbym teraz tego zmarnować a jest to tez moje ulubione ćwiczenie. Tak wiec zastąpiłem w 1 [...]

masa artykulow przeczytana i ten tez ... ciekawa alternatywa ten fbw ale nie mam niestety tyle czasu na trening

[...] 21.07.2014 - Przygotowania do wyjazdu + pilates 30 minut - bieg 10 min + 20 min w ogórdku -podciągania, pompki, przysiady pranki etc) 22.07.2014 - powrót + wieczorne szybkie FBW (60 minut) - glikogen - WL/Młotki-Biceps/Francuz/Barki przdó-bok-tył/ (zakresy 20-15/12 po 4 serie) Suple: Na wyjeździe, przed każdą aktywnością szło: Hi Tec BCAA - ok [...]

A Don jeszcze 1 ja wiem ze fbw jest twoje ze hst kogos tam z AD ale przeciez 2krotnie jest to zaznaczone i wzjete w cudzyslow mialem nadzieje ze sie nie pogniewacie ale nie mam takiej wiedzy na ten temat by to napisac lepiej opisac - wiec postanowilem wkleic jesli to problem to przepraszam. Krzychu dzieki (:

Zaczalem FBW w PL, ale znowu wyjechalem do Holandii, na dniach ide do pracy i okaze sie, czy da rade silke dolozyc

Jeśli chodzi o FBW to tak, ale i tak pompki na poręczach najlepsze

czyli nie korzystać już z FBW i zmienić na inny ?

ja fbw, więc na szczęście nie ma u mnie typowego dnia nóg

trzeba sobie urozmaicać, mam wrażenie że teraz na FBW o niebo mi się sylwetka poprawiła, schodzę z wagi teraz a mówią mi że urosłem %-)

Tak sobie myślę, że jak już się poskładam do kupy to chyba jakiś fbw sobie zarzucę na początek, nigdy tak naprawdę nie trenowałam takim systemem %-)

Pany i panie... Lece teraz FBW i jesli dla mnie jednym z prio jest podciąganie na drązku które robie słabo to moge je trzaskac co trening?

ci powiem jem duzo a waga po 6 tyg 76.8 a na koniec redu 74,5%-) a nie robie zadnego cardio 3 x FBW i raz w tyg SW to mozna to potraktowac jako cardio/interwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 14:13:06

[...] głaskania sie ze sztanga xD podciagac sie podciagam ale progresu cos nie widac xD zeby wiecej powtórzen czy cos ale podciagam sie po skonczonym martwym ciagu w ramach wymówki hehe co nie zmiena faktu ze słabo xD trenujac FBW sie czuje taki mocny hehe harpagan a ciezary jak gimnazjalista xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-22 20:38:47

Mi generalnie tez bo malo cwicze cos. Pewnie x3 fbw zostanie dopoki na bombe nie wejde

tez spotkalem sie ze fbw dobre na redu xD

cos tam se poboksowałem i potrenowalem choc mialem pod górke xD chyba faktycznie przechodze na system 2/2 SW i FBW i moze cos sie jeszcze dolozy jakis 5 trening w tyg niewiem niewiem zobacze jak to bedzie troche szkoda mi tego splita i siłki %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-17 13:00:09

co tam ? ja dzis na siłce FBW mnie rozyebie z tymi ciezarami 1 tydzien masa to malutkie ciezary ya yebie %-) nie lubie takich malutkich ciezarow %-) hanteli barki klata 12.5kg :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-08 16:27:30

jak trenowalem 3 x fbw i raz SW i nie robilem cardio po siłce czułem sie nawet nawet tka srednio xD a jak teraz po siłce robie cardio czy jak to nazwac jakies skakanki liny takie tam xD to zayebany na maksa jestem xD

po fbw troche zbyt przeładowanym juz mam dosc i to powinno byc koniec i wtedy jako tako funkcjonuje a ja jeszcze pojde na chwile jakas skakanka jakies liny i sie zajade juz cąlkiem ze niby takie cardio/interwały %-) chyba za ciezko trenuje za długo i za duzo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-26 19:37:44